Hatha-Yoga beeinflusst beim Üben positiv Ihren Körper, Ihre Gedanken und Ihr gesamtes Wohlbefinden. Durch das Üben der Asanas (Körperübungen) kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern Ihr Gleichgewicht. Zusammen mit den Atemübungen (Pranayama) kommen Ihre Gedanken zur Ruhe.

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Zielgruppe: 

• Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu negativen wirksamen Erholung und Regeneration finden möchten

• Bei Personen mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist die Maßnahmen kontraindiziert

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Dauer:

8 x 75 Minuten (wöchentlich)

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Teilnehmeranzahl:

6

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Kosten*:

159,00€

​*AOK-Versicherte können eine Gutschein von der AOK erhalten.

Regelmäßiges und abwechslungsreiches Training kräftigt die Muskulatur, die den Körper tagtäglich rund um die Uhr stützt und fördert gleichzeitig die Beweglichkeit. Durch einen vielseitigen Mix aus Kräftigung und Dehnübungen sowie passenden Hintergrundinformationen für Training und Alltag lernen Sie über acht Wochen in jeweils 60 Minuten, wie Sie Ihre Wirbelsäule mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

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Zielgruppe:

Versicherte mit speziellen Risiken in Bezug auf das Muskel-Skelett-System, das Herz-Kreislauf-System und die motorische Kontrolle sowie im metabolischen und im psychosomatischen Bereich, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

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Dauer:

8 x 60 Minuten (wöchentlich)

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Teilnehmeranzahl:

8

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Kosten*:

159,00€

​*AOK-Versicherte können eine Gutschein von der AOK erhalten.